おでこのしわを消したい!取りたい!なくしたい!

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おでこのしわを取る簡単エクササイズ

おでこのしわを取るのにぴったりのエクササイズをご紹介します。しわの原因は皮膚のたるみ。そのたるみは顔面の表情金が衰えてきたからかもしれません。筋肉を鍛えてしわを撃退しましょう!

おでこのしわ取りエクササイズをやる前の注意点

しわを取るエクササイズの前の注意点として、マッサージとエクササイズを混同しないようにしましょう。ネットを検索していると、しわを取るためのエクササイズとマッサージをごちゃまぜにして紹介しているサイトがいくつか見られますので、区別をしておいたほうが良いでしょう。

マッサージはあくまで揉みほぐしによるリラクぜーション、弛緩させる効果です。エクササイズは筋肉を鍛える動き、負荷のかかる運動になりますので大きく違います。

指で揉んだり伸ばしたりするものとは違い、補助することはあっても顔面の筋肉をあまり動かさないものは、しわ消しの「エクササイズ」とはあまり呼べないと思いますので、しっかりと区別をして、適宜、自分にあったほうを選択して実践することが大切です。

おでこのしわ消しエクササイズ:おでこの筋肉編

おでこの筋肉を動かして鍛え直し、しわを取るエクササイズです。目をカッと大きく見開くだけでも効果がありますが、このとき、眉毛は上に持ち上がると思います。この眉の動きに負荷をかけるように、指でうえから下方向に押さえましょう。これを10回繰り返しますと、おでこの筋肉が鍛えられるので、たるみ解消がしわ取り効果をもたらします。

おでこのしわ消しエクササイズ:顔中心の表情筋編

顔面についている筋肉を動かしてしわを取るエクササイズです。おでこの皮膚を鼻筋に集めるように顔の筋肉を動かします。このとき、指でおでこの皮を上に引き上げるように負荷をかけてあげると表情筋が鍛えられてしわ取り効果につながります。