おでこのしわを消したい!取りたい!なくしたい!

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おでこのしわを取る簡単エクササイズ



おでこのしわを取るのに


ぴったりのエクササイズをご紹介します。


しわの原因は皮膚のたるみ。


そのたるみは顔面の表情筋が


衰えてきたからかもしれません。


筋肉を鍛えてしわを撃退しましょう!


おでこのしわ取りエクササイズをやる前の注意点



しわを取るエクササイズの前の注意点として、


マッサージとエクササイズを


混同しないようにしましょう。


ネットを検索していると、


しわを取るためのエクササイズとマッサージを


ごちゃまぜにして紹介しているサイトが


いくつか見られますので、


区別をしておいたほうが良いでしょう。


マッサージはあくまで


揉みほぐしによるリラクぜーション、


弛緩させる効果です。


エクササイズは筋肉を鍛える動き、


負荷のかかる運動


になりますので大きく違います。


指で揉んだり伸ばしたりするものとは違い、


補助することはあっても


顔面の筋肉をあまり動かさないものは、


しわ消しの


「エクササイズ」


とはあまり呼べないと思いますので、


しっかりと区別をして、


適宜、自分にあったほうを選択して


実践することが大切です。




おでこのしわ消しエクササイズ:おでこの筋肉編



おでこの筋肉を動かして


鍛え直し、


しわを取るエクササイズです。


目をカッと大きく見開くだけでも


効果がありますが、


このとき、


眉毛は上に持ち上がると思います。


この眉の動きに負荷をかけるように、


指でうえから下方向に押さえましょう。


これを10回繰り返しますと、


おでこの筋肉が鍛えられるので、



たるみ解消が


しわ取り効果をもたらします。


おでこのしわ消しエクササイズ:顔中心の表情筋編



顔面についている


筋肉を動かして


しわを取るエクササイズです。


おでこの皮膚を


鼻筋に集めるように


顔の筋肉を動かします。


このとき、


指でおでこの皮を上に引き上げるように


負荷をかけてあげると


表情筋が鍛えられて


しわ取り効果につながります。


エクササイズでも効果が得られない場合、


即効性の高い施術を検討してみるのも


一つの解決方法だと思います。


専門家からのアドバイス・サポートが得られるのも


メリットに挙げられます。


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シロノクリニック